Психолог Елена Мораш разбирает ситуации с которыми сталкивается каждая мама: не хватает времени, не получается справиться с эмоциями, дети плохо учатся, сложности в отношениях с родителями.
Я ПЛОХАЯ МАМА? Разбираем ситуации.
- Ничего не успеваю, не хватает времени на дом.
У современного человека не остаётся времени остановиться ни внешне, ни внутренне. Именно поэтому необходимо усилием воли себя останавливать. Не нужно успевать все. Делайте главное, расставляя приоритеты. Отдохнувшая, спокойная мама важнее убранного дома. А макароны с сосисками на ужин в тёплой обстановке лучше, чем ужин из трёх блюд на идеально чистой кухне в атмосфере раздражения, усталости и напряжения. Учитесь распределить обязанности и не бояться говорить супругу и детям: «я устала» и просить о помощи.
- Не справляюсь с эмоциями. Кричу на мужа и детей.
Мы себя не знаем, из-за этого чувства управляют человеком, а не наоборот. Раздражение – форма злости, которая сигнализирует о более тяжелом скрытом чувстве: страха, вины, обиды или стыда. Агрессией бывает замаскирована душевная боль. Если хорошо разбираться в собственных чувствах и вовремя о них говорить, раздражения не будет. Это всего лишь способ докричаться и что-то сообщить близким. Сформулируйте для себя, о чем вы хотите докричаться и скажите об этом прямо.
- Плохая успеваемость детей, жалобы в школе.
Подумайте, с чем связана неуспеваемость ребёнка. Если он не может осилить программу, переведите его в школу попроще. Возможно, учеба для него — дополнительная нагрузка к более серьезным проблемам? Постарайтесь стать внимательнее к его внутреннему миру: чем он живет, что его волнует, как он справляется с трудностями, радуется ли он? Вот что должно стоять в приоритете у родителя! Не то, как ребенок написал контрольную, а сильно ли он волновался перед ней.
Можно плохо учиться, но вырасти прекрасным добрым человеком, создать крепкую семью и быть счастливым. А можно стать очень компетентным специалистом, при этом не иметь семьи, близких отношений и быть полностью несчастным. Не идите на поводу у общественных течений.
- Сложные отношения с родителями (или родителями мужа).
В нашем обществе долгое время разрушалось и продолжает разрушаться представление о семье. Это приносит свои горькие плоды. В семье всегда есть иерархия. И она такая: Бог-муж-жена-дети. А в реальности мы видим картину полного смешения ролей и иерархии. Часто – ребёнок на первом месте, Бог на последнем, муж за скобками, а бабушка с мамой, находясь в самом центре, выясняют отношения.
Поймите, выстроить границы в отношениях с родителями это не значит проявить к ним нелюбовь и неуважение. Это означает в первую очередь любовь и уважение к своей семье, за которую у каждого из нас есть ответственность перед Богом.
- Все время уходит на рутину, нет времени на отдых и развлечения.
Все зависит от нашего выбора и решения. Мы же находим время на еду три раза в день. Психологические последствия от голода души так же серьёзны. Они не видны глазами, поэтому мы игнорируем их несмотря на все сигналы и привыкаем жить с душевной болью.
Вопрос свободного времени – это осознанный выбор. И чтобы найти свободное время нужно понять, где источник тревоги, почему она не даёт остановиться и заставляет без конца что-то делать и делать идеально.
Психолог и руководитель Центра семейного устройства Марфо-Мариинской Обители милосердия Елена Мораш.
